♡•الـمــاس صــورتــے•♡

روانشناسا میگن اگه دیدین وقتی حالتون بده یه نفر خیلی پی‌گیره و حالتونو می‌پرسه و تلاش می‌کنه که حالتونو بهتر کنه، اون آدم قبلا تو تنهایی اشک ریخته، حالش بد بوده و کسی رو نداشته که حالشو بپرسه پس نمیخواد هیچ آدم دیگه‌ای این حال رو تجربه کنه و حالش بد بمونه و تمام تلاششو میکنه تا حال همه‌ی آدمای مثل خودش رو خوب کنه:)🪴

- برای خودت وقت گذاشتن به این معنی نیست، همیشه سَرِت تو گوشی باشه بلکه گوشی هم بخشی از این ماجراست!

- برای وقت گذاشتن برای خودت هم باید برنامه ریزی کنی، پس بی برنامه کاری رو انجام نده تا سر در گم نشی

- ورزش کن و به تناسب اندامت توجه کن، ورزش جدید یاد بگیر، ازش استفاده کن و هر روز ورزش کن تا هم ذهنت از افکار بد دور بشه و هم بدنت سالم بمونه

- هنر جدیدی رو یاد بگیر، دانسته هاتو افزایش بده، اطلاعات عمومیت رو قوی کن! کتاب بخون و از مطالعه هات نتیجه بگیر و ازشون تو زندگیت استفاده کن

- افکار پوچ و غلط خودتو دور بریز و به خودت آرامش بده و به زیبایی های زندگی که تو میتونی اونارو به وجود بیاری فکر کن! 🍩💖

• زندگی در کنار دریا یا رودخانه باعث میشه آرام تر، شادتر و خلاق تر بشوید.۞

• گریه کردن باعث میشه احساس بهتری پیدا کنیم، استرس رو کاهش میده و به سلامت بدن ما کمک میکند.↻

• انجام کار های مذهبی مثل دعا کردن باعث کمتر شدن سطح پریشانی روانی میشود.ッ

• برای اینکه بتونید چیزی رو به خاطر بسپارید، بهتره به جای نوشتنش، اون رو بکشید این کار حتی یک طرح ساده هم که باشه به شما کمک میکنه.♢